Floating
Entspannung in einem Salzwasser-Becken
Floating ist ein spezielles Entspannungsverfahren, bei dem man in einem mit konzentriertem Salzwasser gefüllten Tank oder Becken schwerelos treibt. Floating steigert das Wohlbefinden, die Kreativität und kann die Produktivität erhöhen.
Was ist Floating?
Der Floating Tank ist mit einem körperwarmen Solebad gefüllt, das mit einer hohen Sättigung von Bittersalz den Menschen im Gefühl der Schwerelosigkeit wie einen Korken auf dem Wasser treiben lässt. Dadurch schwimmt man ohne jede Form der Atemtechnik oder Muskelkontraktion auf dem Wasser und erhält eine anhaltende Entspannung aller Muskelgruppen.
Externe Sinnesreize können nicht eindringen, da der Innenraum des Tanks absolut dunkel und still ist, was neben der physiologischen Entspannung auch eine innere, mentale Ruhe bewirkt.
Die kurze Geschichte des Floatings
Schon vor hundert Jahren verschrieben Badeärzte für Patienten mit Schmerzen in Schultern und Rücken oder einem zarten Nervenkostüm Kuren in warmen Bädern, die mit Bittersalz angereichert waren.
In den 1950er Jahren wurden die ersten Floating-Anlagen von dem amerikanischen Neurophysiologen John C. Lilly am National Institute of Mental Health entwickelt. Er konstruierte spezielle Tanks, die mit einer hochkonzentrierten Salzwasserlösung gefüllt waren, um den Körper auf der Oberfläche schweben zu lassen. Diese Tanks wurden als "Isolationstanks" oder "Sensory Deprivation Tanks" bezeichnet. In den 1970er Jahren begann das Floating auch außerhalb des wissenschaftlichen Umfelds bekannt zu werden. Die ersten kommerziellen Float-Zentren wurden eröffnet und das Floating wurde als Entspannungstechnik für die breite Öffentlichkeit zugänglich. Es erlangte schnell an Popularität, insbesondere in den USA und in Europa.
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Die Wirkung von Floating
Floating kann verschiedene Vorteile für Körper und Geist haben. Dazu zählen:
- Stressabbau: Das Floating ermöglicht eine tiefe Entspannung und reduziert effektiv Stress. Durch das Fehlen von Sinnesreizen und den Zustand der Schwerelosigkeit kann der Körper zur Ruhe kommen und sich erholen. Dies hilft Stresshormone abzubauen und die allgemeine Entspannung zu fördern.
- Muskelentspannung: Beim Floating werden die Muskeln entlastet, da der Körper im Salzwasser schwebt. Dadurch können sich Verspannungen und Muskelspannungen lösen. Dies ist besonders vorteilhaft für Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkproblemen.
- Schmerzlinderung: Das Floating kann zur Linderung von chronischen Schmerzen beitragen. Durch die Schwerelosigkeit wird der Druck auf die Gelenke und Muskeln reduziert, eine mögliche Hilfe für Menschen mit Arthritis, Fibromyalgie und anderen schmerzhaften Erkrankungen.
- Verbesserte Schlafqualität: Das Floating kann die Schlafqualität verbessern, da es den Körper in einen tiefen Entspannungszustand versetzt. Durch die Reduzierung von Stress und die Förderung der Muskelentspannung kann das Floating dazu beitragen, einen erholsamen Schlaf zu fördern.
- Mentale Klarheit und Entspannung: Während des Floatings berichten viele Menschen von einem gesteigerten Gefühl von Klarheit, Konzentration und innerer Ruhe. Der Zustand der Schwerelosigkeit und das Fehlen von äußeren Reizen ermöglichen es, zur Ruhe zu kommen. Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
- Rehabilitation und Regeneration: Das Floating wird auch zur Unterstützung von Rehabilitation und Regeneration eingesetzt, da es die Durchblutung verbessert, die Muskelregeneration fördert und den Heilungsprozess beschleunigen kann.