Winterwellness für Daheim
Wie kann man mit einfachen Tipps dem Winterblues entkommen?
An grauen, trüben Wintertagen fällt es vielen Leuten schwer, ihre gute Laune zu behalten. Dann empfiehlt sich ein Rundum-Wohlfühlprogramm um wieder zu Kräften zu kommen. Wir geben Tipps, wie dies ganz einfach zuhause möglich ist!
Tipp 1: Sich ein bisschen selbst verwöhnen
Gerade in der dunklen Jahreszeit kann man sich ruhig ein bisschen selbst verwöhnen: Kauft euch eure Lieblingsleckereien, die man sich sonst nicht oft gönnt, Kerzen und Badezusätze und legt eure Lieblings-CD oder ein Buch bereit. Für den besonderen Luxus: Erkundigt euch nach einem Masseur, der Hausbesuche macht.
Tipp 2: In Ruhe und gesund frühstücken
Die richtige Ernährung hat großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Man sollte Mahlzeiten zudem bewusst genießen und nicht nebenbei beim Arbeiten oder Fernsehen essen. Gerade das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages: Es gibt uns Kraft für die Aufgaben, die vor uns liegen. Gerade im Winter sollte man auf jede Menge Obst achten, denn die enthaltenen Vitamine stärken das Immunsystem. Ballaststoffe - zum Beispiel im Müsli - helfen das Stresshormon Cortisol zu unterdrücken.
Tipp 3: Bewusst einfach mal nichts tun
Tut das, wozu man sonst keine Zeit hat: Lest endlich das Buch, das seit Monaten auf dem Nachttisch liegt, genießt eine Tasse Tee und lasst den Blick ziellos aus dem Fenster schweifen.
Tipp 4: Das eigene Bad als Wellness-Oase
Holt euch orientalisches Badevergnügen nach Hause: Dunkelt dazu das Badezimmer leicht ab, entzündet Duftkerzen und lasst entspannende Musik laufen. Gebt dann reichlich Olivenseife auf einen Luffa-Handschuh und rubbelt den Körper damit ab. Anschließend im Ölbad entspannen - schon fühlt man sich fast wie im Hamam.
Weitere Entspannungs-Bäder für zu Hause
Sprudelbad
In Wellness-Ressorts gehört ein Jacuzzi zum Standard. Aber auch für die eigenen vier Wände gibt es eine günstige Möglichkeit, sich sprudelnd zu entspannen: Luftsprudelmatten werden einfach in die Badewanne gelegt und sind mit verschiedenen Düsen ausgestattet. Die Geschwindigkeit der Wasserstrahlen lässt sich mittels Fernbedienung einfach regulieren.
Rosenblütenbad
Bei diesem Verwöhnbad mit frischen Rosenblüten und Milch umhüllt Sie ein Hauch von Luxus. Der feine Rosenblütenduft sowie beruhigende Inhaltsstoffe verwöhnen Körper, Geist und Seele, wirken beruhigend und entspannend.
Tipp 5: Fußmassage
Wenn man keine Zeit hat, eine Massage-Einrichtung aufzusuchen, kann man diese Form der Massage einfach auch zu Hause selbst anwenden. Zur Einstimmung gönnt man sich am Besten ein warmes Fußbad. Danach Füße und Waden mit warmem Öl und sanften Bewegungen dehnen und ausstreichen.
Tipp 6: Auf Orange setzen!
Die Farbe Orange heitert auf und spendet wohlige Wärme - gerade in den trüben Wintermonaten. Holt euch also euren orangenen Pulli aus dem Schrank, bezieht das Sofa-Kissen oder streicht sogar eine Wand in der Leuchtfarbe. Orange ist auch in der Ernährung eine gute Wahl: Orangen sind ideal, um die Abwehrkräfte zu stärken und sich vor Erkältungen zu schützen. Wichtig: Der Saft sollte gleich getrunken werden, da sonst Vitamine verloren gehen.