Step-Aerobic

22.06.2022

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Vom: Redaktionsteam

Muskelaufbau, Ausdauer, Kondition

Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic-Variante bei der auf einer höhenverstellbaren Fußbank zu schneller Musik trainiert wird. Die kleine Fußbank wird dabei in die Schrittchoreographie eingebunden. Dabei wird ganz besonders die Muskulatur von Beinen und Po trainiert, wobei sich die Schwierigkeitsstufe und der Trainingseffekt mit einer höher eingestellten Fußbank noch steigern lässt. Unter fachkundiger Anleitung innerhalb einer Gruppe wird Step-Aerobic in den meisten Fitness-Studios angeboten.

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